Descripción del Taller

Este taller está diseñado para ayudar a los asistentes a mejorar su inteligencia emocional en el trabajo, específicamente enfocados en su auto-conocimiento. Se presentarán escenarios en los que se enfrentarán al estrés y practicarán herramientas que les ayudarán a sobrellevarlo. Después de completar esta sesión, los participantes podrán: i) describir lo que sucede en su cerebro cuando reciben un estímulo emocional; ii) identificar sus factores desencadenantes y lo que los hace reaccionar o responder a diferentes situaciones; iii) Aplicar técnicas para enfrentar el estrés y reevaluar los acontecimientos diarios para ponerlos en perspectiva.

Plataforma: ZOOM
Cronología:
– Presentación de la actividad
– Comenzamos con una actividad participativa a modo de juego en donde los participantes tienen que escribir una palabra; seguido a esto, le enviaremos un encuesta a todos los participantes y la gente va a votar entre ciertas opciones planteadas por la Gurú. Esta práctica nos dará pie para hablar más del concepto teórico de Inteligencia Emocional: i) Introducción IE; ii) Qué pasa en el cerebro cuando experimentamos emociones fuertes?; iii) Concepto de secuestro de amígdala.
– Realizamos otra actividad individual en dónde cada participante tiene que escribir detractores e impulsores de la felicidad y tendrán que pensar en sus últimas 24hs para ver cómo se sintieron y poder así ponerle nombre a sus emociones. A partir de esto, damos un poco más de teoría asociada a la práctica recién realizada.
– Los participantes se conectan a una página web que enviamos al momento y les pediremos que escriban algunas palabras sobre las situaciones que ellos detectaron en impulsar la felicidad. A partir de esta práctica la Gurú compartirá algunos resultados mediante la pantalla, y luego se dará más teoría y recomendaciones sobre cómo manejar el estrés.
– Un espacio final para responder las preguntas que fueron enviando por chat los participantes durante el Taller.

Nota: Abriremos los micrófonos de todos los participantes abiertos durante determinados momentos para lograr mayor interacción.